How to increase Height : हाइट का कम होना हमारे लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है मान लीजिये आप आर्मी ,पुलिस में जाना चाहते है और आप एग्जाम पास कर लेते है दौड़ लेते है लेकिन यदि आपका हाइट नही है तो आप मेडिकल में छट जायेंगे
कई लोगो को लगता है की हाइट जेनेटिक होता है जितने बड़े माता पिता होंगे उतने ही बड़े लड़के भी होंगे लेकिन आप को बता दे ऐसा नही है यदि आप खाना -पान सही रखे और proper एक्सरसाइज करे तो आप का हाइट अपने माता पिता से भी बड़ा हो सकती है
यदि आप की हाइट कम है और अपने हाइट को बढ़ाना चाहते है तो निचे दिए गए सभी टिप्स को फॉलो करे
1- हरी सब्जिया खाए
आपने घर के बड़े बुजुर्गो से सुना होगा की हरी सब्जिया खाए इससे पीछे का कारण है इससे मिलने वाले फायदे हरी सब्जिया न केवल आपकी हाइट बढ़ाने में सहायक होता है बल्कि आपके बालो को ,स्किन को भी सुरक्षित रखता है और साथ ही साथ आपके पुरे शारीर को जरुरी पोसक तत्व भी प्रदान करता है
2- कोबरा एक्सरसाइज
कोबरा एक्सरसाइज करने में आपके शारीर में खिचाव आएगा और आपकी हाइट धीरे -धीरे बढ़ जाएगी इस कोबरा एक्सरसाइज करने का आसान तरीका है
आपको सबसे पहले जमीन पर लेट जाना है और आपका मुह निचे रहेगा उसके बाद आप अपने दोनों हाथ को निचे रखे और अपने सर को ऊपर की तरह ले जाये जिससे आपका शरीर स्ट्रेच होगा इसे आप हर रोज बीस बार करे
और पढ़े – इन 5 तरीको से Belly Fat को घर पे ही कम करे
3- हाइट बढाने के लिए अंडे खाए
आपके देखा होगा या सुना होगा की जो लोग जीम करते है वो सुबह में चार से छह अंडे खाते है अंडे आपके पुरे शारीर को जरुरी पोसक तत्व प्रदान करता है ये आपके हाइट के साथ -साथ आपके शारीर का भी ग्रोथ करता है
4- बॉडी स्ट्रेच एक्सरसाइज
अपने शारीर को स्ट्रेच करने के लिए दो ऐसे तरीके है जो हाइट बढ़ने में मददगार साबित हो सकत है इन बताये गए एक्सरसाइज को आप रोज करे
- पहली एक्सरसाइज में आपको क्या करना है सबसे पहले आपको सीधे खड़े हो जाना है उसके बाद अपने पैरो के बिच में थोडा गैप बना ले और उसके बाद अपने हाथो को ऊपर उठा कर जोड़ ले जोड़ लेने के बाद आपको बाये और दाए दो तरह झुकना है इससे आपका शारीर स्ट्रेच होगा
- दूसरी एक्सरसाइज में आप अपने पैरो के बिच गैप बना ले और उसके बाद आपको झुक के दाए हाथ से बाये पैर को छुना है और बाए हाथ से दाए पैर को
5- बॉडी पुल एक्सरसाइज
बॉडी पुल बहुत ही फेमस एक्सरसाइज है यदि आप किसी से पूछेंगे की हाइट कैसे बढ़ाये तो वो आपको सबसे पहले बॉडी पुल एक्सरसाइज करने की सलाह देगा इसमें आपको किसी भी चीज को पकड़ के झुलना है और हो सके तो अपने बॉडी को ऊपर की तरह खिचे और फिर छोड़े इससे आपकी बॉडी ग्रेविटी से निचे की तरह खिचेगी और आपके शारीर में ग्रोथ होगा