ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जिया खाए 

सुबह खाली पेट स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करे 5 मिनट तक 

इस  स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज  को कम से कम 20 बार हर रोज करे 

अंडे का निरंतर सेवन करे ये आपका हाइट बढ़ाने में सहायक होगी 

पानी अधिक मात्रा  में पिए पानी पिने से ज्यादा पसीना होगा और शरीर के जहरीले पदार्थ बहार निकल जाते है 

कोब्रा एक्सरसाइज करे इसमें लेट के अपने सर को ऊपर उठाना होता है  

एक्सपर्ट की माने तो रस्सी कूदना भी हाइट के लिए  अच्छा साबित हो सकता है 

ये एक्सरसाइज आप हर रोज 20 बार करे 

यह एक्सरसाइज हाइट बढाने में रामबाण साबित होगी जरुर करे