अपने स्ट्रेस लेवल को कम कर 

जिन खाने में ज्यादा फैट हो उसे ना खाए जैसे - बर्गर ,पिज़्ज़ा ,चौमिन 

कार्डियो एक्सरसाइज ज्यादा से ज्यादा करे जैसे साइकिलिंग ,रनिंग ,स्विमिंग 

जिसमे ज्यादा प्रोटीन हो उसका सेवन करे 

यदि आप शराब पिटे हो तो इसे तुरंत बंद कर दे 

फैट को कम करने में सबसे बढ़िया एक्सरसाइज है क्रुंची एक्सरसाइज 

सुगर लेना बिलकुल बंद कर दे और सुगर ड्रिंक भी न ले 

ओइली फ़ूड को कम से कम ले फल और जूस ज्यादा से ज्यादा ले 

बेल्ली फैट को कम करने के लिए ये 5 एक्सरसाइज करे  और जानने के लिए पढ़े