एक्सरसाइज कर थक चुके है ये करे सिक्स पैक जल्दी आएगा

पहली एक्सरसाइज शरीर का पूरा वजन अपने दोनों हाथो पर रखे

इस एक्सरसाइज से आप के एब्ब्स जल्दी आएंगे

[{"selector":"#anim-d20e1c9d-ba20-4492-a12c-23c0bb5fd20c","keyframes":{"transform":["translate3d(-134.09962%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2959c7fc-4826-424a-8d32-2ad80faf85da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c65b34fe-c899-4716-bef1-a44c93a7e110","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Tenor

सो के अपने सर पर हाथ रख के एक्सरसाइज करे

[{"selector":"#anim-911a90cc-dca1-4e9d-bc17-789c79e8aa62","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3da13fb3-9265-4b97-a794-42cd5a19bad1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 186.29361%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Tenor

लेग ऊपर और निचे करे

[{"selector":"#anim-e0ca8899-2800-4b9d-80ba-46f3d3b431d8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2af547be-e883-4fbf-9ad8-8822cf314691","keyframes":{"transform":["translate3d(122.54546%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

इस एक्सरसाइज में पैरो को सर से टच करे

[{"selector":"#anim-04c5b984-9b21-4d54-afac-78c2099d2bc9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a10125e-6e51-4db1-98b8-29a9794b1bd4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -460.01629%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

अगला एक्सरसाइज में अपने बॉडी को स्ट्रेच करना है

[{"selector":"#anim-dd0bb551-6ad9-47dd-a820-5e05f55f71f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c2ddfe0-13ef-4b97-b624-b45d724635d7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 198.60021%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

सभी एक्सरसाइज को 30 दिन हर सुबह 1 घंटा करे आपके पैक आ जायेगे

[{"selector":"#anim-b6a873f4-da10-4029-9717-d35d3dad8b62","keyframes":{"transform":["translate3d(120.13652%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b8463ed3-7cfd-4e34-8703-c3d0615f4667","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b804e89c-b154-4abd-b6e7-545e8c8d459b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

6 pack abs बनाने के लिए आपको वेट लूज करना होगा

वेट लूज क्लिक

पहली एक्सरसाइज शरीर का पूरा वजन अपने दोनों हाथो पर रखे

पहली एक्सरसाइज शरीर का पूरा वजन अपने दोनों हाथो पर रखे

unsplash

इस एक्सरसाइज से आप के एब्ब्स जल्दी आएंगे

इस एक्सरसाइज से आप के एब्ब्स जल्दी आएंगे

सो के अपने सर पर हाथ रख के एक्सरसाइज करे

सो के अपने सर पर हाथ रख के एक्सरसाइज करे

लेग ऊपर और निचे करे

लेग ऊपर और निचे करे

Tenor

इस एक्सरसाइज में पैरो को सर से टच करे

इस एक्सरसाइज में पैरो को सर से टच करे

Tenor

अगला एक्सरसाइज में अपने बॉडी को स्ट्रेच करना है

अगला एक्सरसाइज में अपने बॉडी को स्ट्रेच करना है

सभी एक्सरसाइज को 30 दिन हर सुबह 1 घंटा करे आपके पैक आ जायेगे

सभी एक्सरसाइज को 30 दिन हर सुबह 1 घंटा करे आपके पैक आ जायेगे

6 pack abs बनाने के लिए आपको वेट लूज करना होगा

6 pack abs बनाने के लिए आपको वेट लूज करना होगा